礁溪猴洞坑瀑布｜步行15分鐘就能看瀑布！免費森林步道、天然溪谷與蘭陽平原美景一次收集

宜蘭礁溪除了泡溫泉、吃甕窯雞，還有一處不用長途登山，就能欣賞森林溪谷與天然瀑布的景點。

位於礁溪白石腳路底的猴洞坑瀑布，從登山口步行約10～15分鐘，就能抵達下層瀑布觀賞區。沿途有綠蔭、溪水與石板步道，是礁溪相對容易親近的自然景點。

更特別的是，猴洞坑瀑布分成上下兩層。下層適合輕鬆欣賞溪谷，上層則需要攀爬較陡的階梯，登高後可以遠眺蘭陽平原與海岸景色。

如果正在尋找礁溪免費景點、宜蘭瀑布步道或適合半日遊的自然景點，猴洞坑瀑布值得安排，但前段平緩不代表全程都適合幼童與長輩。

猴洞坑瀑布在哪裡？步道資訊與開放時間

猴洞坑瀑布位於宜蘭縣礁溪鄉白雲村，靠近白石腳路底，從國道五號頭城交流道前往相對方便。

瀑布上下兩層總落差約20～30公尺，雨季水量較豐沛，搭配山林與巨大岩壁，呈現自然溪谷景觀。

猴洞坑瀑布基本資訊

項目	景點資訊
景點名稱	猴洞坑瀑布
所在地	宜蘭縣礁溪鄉白雲村
導航參考	礁溪鄉白石腳路196號
開放時間	官方標示24小時
門票	一般步道自由參觀，無現場售票設施
步行時間	入口至下層瀑布約10～15分鐘
主要特色	森林步道、溪谷、雙層瀑布
停車	周邊合法路邊停車空間
建議停留	約40～60分鐘
適合族群	情侶、親子、喜歡自然景觀的旅客

雖然官方標示全天開放，但山區缺乏夜間照明，建議白天前往，不要夜間登山。

猴洞坑瀑布步道好走嗎？前段平緩，後段階梯較陡

猴洞坑瀑布最吸引人的地方，是不需要花費數小時，就能走進山林欣賞瀑布。

不過，這條路線應分成兩段評估。

第一段：森林石板步道，適合輕鬆散步

從登山口出發，前段以石板路、溪邊步道為主。

沿途可欣賞綠色植物、溪流及山谷景色，部分路段有樹蔭遮蔽，走起來相對舒適。

一般旅客約10～15分鐘即可到達下層瀑布觀賞區。

這一段比較適合不想長時間登山的旅客，但路面仍可能有不平整石塊及潮濕區域，不建議使用嬰兒推車。

第二段：陡峭階梯，前往上層瀑布

如果希望繼續往上走，會遇到約170多階的陡峭階梯。

這段路線與前面的平緩步道不同，部分階梯坡度較大，需要扶著扶手、放慢腳步。

登上較高處後，可以欣賞溪谷與遠方的蘭陽平原景色。

如果同行有幼童、膝蓋不適者或行動較慢的長輩，建議只走到下層瀑布即可，不必勉強攻頂。

猴洞坑瀑布三大看點：溪谷、雙層瀑布與蘭陽平原

1. 天然瀑布：森林裡的清涼景色

猴洞坑瀑布沿著岩壁向下流動，搭配溪谷與綠色植被，呈現宜蘭山林特有的自然景觀。

水量會隨降雨與季節變化，雨後可能更為壯觀，但也伴隨落石、濕滑與水勢增加的風險。

2. 溪谷與石板路：適合短程自然散步

即使不爬到上層瀑布，前段溪谷也值得慢慢欣賞。

走在樹蔭下，聽著流水聲，短短一段步道就能感受與礁溪市區不同的環境。

3. 上層觀景處：遠眺蘭陽平原

體力允許、且步道狀態良好時，可以沿階梯前往上方觀景區域。

天氣晴朗時，能欣賞蘭陽平原與遠方海岸。

不過，上層靠近溪谷高處，應留在安全路線內，不要為了拍照站到濕滑岩石或瀑布邊緣。

猴洞坑瀑布可以玩水嗎？出發前注意這四件事

猴洞坑瀑布周邊有溪流與水潭，雖然部分遊客會在溪邊活動，但天然水域不等於安全戲水場所。

尤其要注意以下事項：

1. 下雨或大雨後不要勉強前往。 山區可能發生溪水暴漲、落石與步道濕滑。
2. 不要跳水或靠近瀑布落水區。 天然水潭深度與水流變化不容易從外觀判斷。
3. 穿防滑運動鞋。 不建議穿拖鞋或鞋底磨平的鞋子攀爬。
4. 親子同行應全程照顧孩子。 不要讓幼童獨自靠近溪流與陡峭階梯。

想欣賞風景，不一定要下水；單純沿步道散步、欣賞瀑布就是很好的體驗。

猴洞坑瀑布交通與停車攻略

自行開車

可以導航「猴洞坑瀑布」或白石腳路196號附近，依道路指標前往步道入口。

景點沒有大型專屬停車場，部分旅客會利用附近合法路邊停車空間。

停車時應注意不要阻擋住戶、農用車輛及緊急救援通道。

搭乘大眾運輸

可由礁溪火車站周邊搭乘1766路公車至白石腳站，再步行約15分鐘前往登山口。

公車班次可能調整，出發前應確認去回程時間。

礁溪半日遊怎麼排？瀑布＋溫泉＋美食一次玩

猴洞坑瀑布本身不需要安排一整天，很適合搭配礁溪溫泉區及周邊美食。

建議時間	行程	特色
09:30	猴洞坑瀑布	森林步道、瀑布
11:30	礁溪市區午餐	甕窯雞、眷村菜或在地小吃
13:00	湯圍溝溫泉公園	溫泉街散步
14:30	礁溪咖啡廳或湯屋	下午休息、泡湯
16:00	返回或入住飯店	彈性安排

如果想安排前面介紹過的「礁溪如意小館」，也能將它放入午餐行程，體驗與甕窯雞不同的眷村家常料理。

猴洞坑瀑布值得去嗎？優缺點一次比較

評估項目	特色與提醒
景點特色	森林、溪谷、瀑布景觀
步道難度	前段較容易，後段階梯較陡
遊玩時間	約40～60分鐘
費用	一般步道無須購票
親子友善	可走前段，但不適合推車
長輩同行	建議視體力只走下層
停車便利性	停車空間有限
最需注意	雨後濕滑、落石、溪水暴漲

如果喜歡自然景點，又不想安排太長的健行路線，猴洞坑瀑布相當值得考慮。

但如果同行有行動不便者，或遇到連日大雨，則可以改成礁溪市區泡湯與室內行程。

猴洞坑瀑布常見問題 FAQ

Q1：猴洞坑瀑布要走多久？

一般從步道入口前往下層瀑布，約需10～15分鐘；若要前往上層，則需再攀爬較陡的階梯。

Q2：猴洞坑瀑布需要門票嗎？

一般步道自由參觀，沒有現場購票設施。

Q3：猴洞坑瀑布適合親子嗎？

適合有基本步行能力的孩子走前段，但不適合推車，後段陡峭階梯應依年齡與體力評估。

Q4：猴洞坑瀑布可以推嬰兒車嗎？

不建議。部分路段有石板、不平整地面與階梯，並非全程無障礙步道。

Q5：猴洞坑瀑布有停車場嗎？

沒有大型專屬停車場，建議尋找周邊合法停車空間。

Q6：下雨天可以去猴洞坑瀑布嗎？

不建議。雨天及大雨後可能有濕滑、落石與溪水暴漲風險，應優先考慮安全。

結語：礁溪不只有溫泉，15分鐘就能走進森林看瀑布

猴洞坑瀑布的魅力，在於距離市區不遠、步道不長，卻能欣賞溪流、森林與自然瀑布。

第一次造訪建議以「下層瀑布＋礁溪美食＋溫泉」作為行程主軸，既能體驗自然景觀，也不需要為了登頂而過度消耗體力。

只要選擇天氣穩定的白天、穿著防滑鞋並留意步道安全，就能安排一趟輕鬆的礁溪半日遊。

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