2026陽明山國家公園馬拉松攻略｜11/1起跑時間、交管公車、接駁與賽後旅遊

11月1日星期日清晨，陽明山不只是賞芒花、泡溫泉的秋日景點，也是2026臺灣國家公園馬拉松的賽道。想去替親友加油、當天上山健行，或已報名卻還不清楚接駁和管制？這篇把跑者與一般旅客最容易搞混的資訊分開整理。賽事起終點是陽明山中山樓八卦升旗臺，山區道路經過冷水坑、擎天崗方向及陽金公路，部分大眾運輸可能受影響。2026年10月28日整理時，請以大會最後公告、臺北市體育局交管資訊與當日警察指揮為準，千萬不要用平常假日的通勤時間估算抵達時間。

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11月1日賽程與報名費：三種組別先看懂

全馬42.195公里和半馬21.0975公里都是05:30集合、06:00起跑，限時分別為6小時及4小時；5公里路跑組06:00集合、06:30出發，限時2小時。三組起跑與終點均在中山樓八卦升旗臺，原定報名名額分別為1,000人、2,500人與1,500人；報名費依序為新臺幣1,000元、800元、600元。這些是原訂名額與費用，不代表現場還能補報。一般報名已於8月31日17:00截止，沒有成功報名與號碼布的人，不可臨時混入賽道。已報名者也應確認自己參加的距離，不要只記住朋友的起跑時間。

全馬、半馬、5K走哪裡？賞景不等於可以進賽道

三組都從中山樓周邊出發，經新園一號橋與菁山路101巷一帶；5公里在菁山路方向折返，半馬則延伸到擎天崗方向、中湖戰備道路與陽金公路，於馬槽橋之前折返。全馬路線更往陽金公路北側延伸，經指定折返點後回到終點。這段山路包含坡度、彎道與可能突然出現的霧雨，不適合把城市平路成績直接套用。冷水坑、擎天崗雖是有名景點，當天也不代表遊客可以任意穿越選手動線；沒有號碼布的家屬應待在可開放的人行空間，聽從現場工作人員指引。

11月1日交通管制：最值得先避開的路段

臺北市政府體育局已公布賽事交管資訊；臺北市公共運輸處並於2026年10月28日發布公車改道公告，確認11月1日（星期日）上午05:40至12:00，於新園一號橋、菁山路101巷71弄、菁山路101巷、竹子湖路（中湖戰備道路）及台2甲線陽金公路等賽道沿線實施交通管制。上述為市府公告時段，實際開始與解除時間可由交管人員依現場狀況提前或延後，並非整座陽明山全天封閉。上午若打算前往冷水坑、擎天崗或經陽金公路往金山，請提前核對道路改道圖並遵從現場指揮；導航顯示可通車，不代表當下可以通行。公告來源：臺北市公共運輸處，2026年10月28日11:56更新。

接駁車怎麼搭？已購票選手與一般遊客要分開

大會安排選手專用付費接駁，不能把它當成任何人都可搭的免費觀光巴士。原規劃往返接駁費每人250元，設兒童新樂園公車站、國立科教館公車站及士林高商公車站等上車位置；接駁加購與相關洽詢期限已過，活動當天不應期待現場買票。已購票者應依自身搭車通知、上車地點及核定班次準時集合，全馬、半馬的清晨集合尤其不能拖到一般公車開始密集發車才出門。沒有接駁資格的選手與親友，應先安排合法的共乘或接送方式，不能臨時要求接駁司機破例載客。

搭捷運、公車上山的交通選擇

從臺北市區出發，可先搭捷運抵達士林、劍潭或北投等轉乘區域，再查詢當日可行的山區公車與計程車接續方式。平時上山的路線包括紅5、260、108遊園公車，往擎天崗可搭小15，另有303與1717行經相關區域。中華民國路跑協會列出的受影響公車為1717、108、303及小15，並註明108區間車不受影響。臺北市公共運輸處2026年10月28日公告配合11月1日05:40至12:00交管調整班車，且提供最新版「改道表v2」；各線可能採不同改道、跳站及班次調整方式，不宜一概推定全部停駛。出發前請查閱市府最新版改道表與「大臺北公車」即時站牌資訊，必要時詢問公車調度站或臺北市民當家熱線1999（外縣市02-27208889），勿只按平常假日時刻表候車。

自行開車與停車：近不代表走得過去

賽事周邊停車位有限，假日又有大量選手與支援車輛進出。陽明山第二停車場、花鐘周邊與山區立體停車場雖是可研究的選擇，但能否進出、剩餘車位、收費以及步行到中山樓是否會遇到管制，都須當日確認。即使導航顯示只要步行二十多分鐘，實際上遇到賽道封閉也可能必須繞行。若是擔任接送親友的駕駛，應與跑者約好不干擾賽道的集合點，並事先確認手機訊號、行動電源與接駁方式。違規臨停路肩不只會受罰，也可能阻礙緊急車輛及比賽安全。

物資寄送與賽前檢查：10月28日是重要提醒日

本屆採宅配領取號碼布、晶片與紀念衣，官方規定物資自10月19日起陸續配送；若10月27日前仍未收到，應在10月28日至30日辦公時間主動向中華民國路跑協會查詢，不能等到11月1日才發現缺件。參賽前一晚請將號碼布、計時晶片、適合的跑鞋、薄外套、補水與個人必要用品集中放好。山區清晨氣溫可能比市區低，秋季若下雨，路面濕滑與風寒感也會增加。初次跑半馬的人尤其需要衡量賽道起伏，別因周邊風景漂亮就忽略補給與配速。

非跑者怎麼玩？安排不受賽道影響的陽明山半日遊

若這次是陪朋友參賽，清晨重點應是確認合法候車點和可站立的加油位置，等親友完賽、稍作整理後，再決定要不要留在山區。體力充裕的旅客，可考慮依道路恢復情況到陽明山遊客中心了解火山地質與生態，再安排不需要趕行程的散步；對小孩或年長者來說，短距離、有廁所與座椅的點位，比追著跑者在不同路口移動更安心。冷水坑或擎天崗景色迷人，卻要額外確認步道、停車與公車是否已恢復，不能把賽事折返路段當成開放的旅遊步道。

跑完要不要泡溫泉？住宿與恢復節奏

國家公園署曾介紹與在地溫泉業者合作的完賽後放鬆方案，但各店適用期間、消費門檻及是否須出示完賽獎牌，仍以店家與大會當期公告為準，不宜直接認定持獎牌就能免費泡湯。若是全馬跑者，建議先補充水分、換乾燥衣物、正常進食並觀察身體狀況，再考慮是否泡湯；過度疲勞或頭暈時不要立刻進入高溫池。外縣市旅客可把住宿安排在交通轉乘容易的士林或北投一帶，隔天再慢遊陽明山，比清晨從遠處趕車更有彈性。住宿價格與空房狀況需依訂房當下確認。

常見問題 FAQ

Q：11月1日還可以現場報名嗎？

不行，公開報名期限已結束，活動不是自由入場的路跑體驗。

Q：沒有報名可以到場加油嗎？

可以考慮前往開放區域，但必須服從管制；不可進入賽道或阻礙跑者。

Q：接駁車是免費嗎？

不是，大會為事先購票選手安排付費接駁，並非一般觀光車。

Q：11月1日冷水坑或擎天崗會關閉嗎？

不能直接斷言整天關閉；相關道路、停車場及班次可能受賽事影響，出發當日再確認。

Q：報名後還沒收到號碼布怎麼辦？

依官方指定的10月28日至30日辦公時段聯繫路跑協會處理。

Q：一般民眾能直接開車到中山樓旁停車嗎？

不建議如此假設；會場車位與道路管制都有限制，應先安排替代方案。

出發前的避雷清單與整理

這個週末最容易發生的三種失誤，是把陽明山景點路線當成賽事交通指引、以為接駁車可現場買票，以及忽略清晨山區可能的雨霧與溫差。出發前一天再核對賽事是否有因天候變更、自己的號碼布與集合時間、已購接駁的實際上車點；非跑者則優先查公車動態與山區步道公告。本文整理的是賽前公開資訊，不是保證通行通知。把賽跑、觀賽和旅遊分開安排，才能享受陽明山秋天的景色，也讓跑者安全完成挑戰。