宜蘭抹茶山步道重啟｜聖母登山步道暫停至11月，開放後怎麼走、交通與礁溪順遊

宜蘭抹茶山步道近年一直是礁溪最熱門的登山路線之一，尤其從山稜線望向蘭陽平原、箭竹草坡隨風起伏的畫面，讓不少人把這裡稱為「抹茶山」。不過，想安排近期前往的人要特別注意，目前通往抹茶山的主要路線聖母登山步道仍在暫停開放狀態，並不是現在就能直接上山。

依據台灣山林悠遊網公告，聖母登山步道因配合宜蘭縣政府辦理聯外道路邊坡坍陷施工，自2026年6月10日起暫停開放，預計至2026年11月10日結束。公告內容也指出，施工位置與聯外道路邊坡坍陷有關，登山客在步道重新開放前，不建議自行闖入或嘗試走替代路線。

這也代表，如果你原本打算把宜蘭抹茶山排進暑假、7月、8月或中秋前後的宜蘭行程，目前應先調整計畫。可以先把這趟行程改成礁溪溫泉、五峰旗瀑布周邊、林美石磐步道或其他已正常開放的宜蘭步道，等官方確認開放後，再安排完整的抹茶山登山行程。

抹茶山真正的路線名稱通常是聖母登山步道，起點多從五峰旗風景區一帶出發，沿途經過產業道路、通天橋、聖母山莊，最後抵達可以眺望蘭陽平原與山稜線的高處。這條路線之所以受歡迎，不只是因為拍照畫面漂亮，也因為它同時具備宗教朝聖、森林步道、山稜景觀與礁溪順遊的特色。

不過，宜蘭抹茶山步道並不是輕鬆散步型景點。很多人看到照片覺得草坡柔和、視野開闊，以為只是半日郊遊，但實際上從五峰旗停車場一路走到高點，需要體力、時間與天氣配合。步道前段還算平緩，後段則有較明顯的爬升，對平常沒有登山習慣的人來說，會比想像中累。

中央社報導指出，宜蘭縣府因抹茶山唯一聯外山路邊坡與路面修復工程，預計自2026年6月10日封閉施工，並規劃至11月完工後才能重新開放山路。 這類工程影響的不只是登山便利性，也關係到山友安全，因此在官方開放前，最好的安排就是先不要前往。

如果你是想等抹茶山重啟後再出發，建議先把出發時間放在2026年11月中旬以後，但仍要以官方最新公告為準。因為山區工程可能受天候、颱風、豪雨或邊坡狀況影響，實際開放日期仍有調整可能。出發前最好先查詢台灣山林悠遊網、宜蘭縣政府公告或相關登山社群最新路況，不要只看舊文章或舊照片。

重新開放後，最常見的走法會是從五峰旗停車場開始，先沿著五峰旗周邊道路往山上方向走，再接續往通天橋、聖母山莊前進。沿途會經過樹蔭、溪谷、產業道路與較陡的階梯路段，最後才會抵達視野開闊的山稜線。這條路線的重點不是衝速度，而是要保留體力，尤其下山時膝蓋負擔不小。

若是第一次走聖母登山步道，建議不要把行程排得太晚。比較理想的方式是清晨或上午出發，中午前後視體力決定是否續走到更高點，下午保留充足時間下山。山區天氣變化快，午後雲霧、短暫降雨或視線不佳都可能影響行程。想拍到清楚的山景與蘭陽平原，通常也要看當天天氣，不是每次上山都能看到網路照片那樣的畫面。

交通方面，開車族多會先導航至五峰旗停車場。健行筆記資料也提到，前往步道可定位在五峰旗停車場，再步行前往步道入口；停車場有小客車與機車收費資訊。 但假日人潮多時，停車位可能很快滿，建議提早抵達，或改以礁溪市區住宿後再安排接駁、計程車或分段移動。

搭大眾運輸的人，可以先到礁溪車站，再轉乘計程車或在地交通前往五峰旗風景區周邊。這樣的安排比較適合沒有開車、又想把礁溪住宿與登山結合的人。若是從台北出發，搭火車到礁溪，再住一晚，隔天一早出發走步道，會比當天來回更從容。

住宿安排上，想走抹茶山的人最適合住在礁溪市區。一來離步道起點較近，二來下山後可以回到飯店泡湯休息。礁溪的溫泉旅宿選擇多，從商旅、溫泉飯店到親子飯店都有。若是平常較少爬山，建議不要把登山日安排在退房後還要長途開車的時間點，避免下山疲累又要趕路。

如果是親子家庭，不建議把抹茶山當成低年齡孩子的輕鬆散步景點。這條路線對小孩來說時間偏長、爬升明顯，沿途也不是每一段都有適合長時間休息的空間。若孩子有登山經驗、體力穩定，家長仍要準備足夠水、食物、雨具與保暖衣物；若孩子平常較少走山路，可以先從林美石磐步道、跑馬古道部分路段等較輕鬆路線開始。

對長輩同行的人來說，也要評估膝蓋與心肺狀況。聖母登山步道上山累，下山也不輕鬆，尤其潮濕路面、階梯與碎石路段都可能造成負擔。如果同行者只是想看綠色山景與宜蘭風景，不一定非得走到抹茶山高點，可以改安排礁溪周邊較平緩的景點，例如五峰旗瀑布周邊開放區域、礁溪溫泉公園或礁溪市區散步。

裝備方面，重新開放後也不建議穿拖鞋、涼鞋或一般平底鞋上山。至少要準備防滑登山鞋或健走鞋、足夠飲水、行動糧、雨衣、防曬用品、帽子、薄外套與行動電源。山上風大時體感會變冷，尤其接近稜線後，天氣和山下礁溪市區可能差很多。

夏秋之交前往時，最需要注意的是午後雷陣雨與颱風外圍環流。宜蘭山區濕度高，路面濕滑並不少見，就算山下天氣看起來穩定，山上也可能快速起霧。若出發前氣象預報顯示有豪雨、雷雨或強風機率，建議取消或延後，不要硬上山。抹茶山漂亮的前提，是安全抵達也安全下山。

拍照上，抹茶山最經典的畫面是高處望向一片綠色山稜與蘭陽平原。不過，這裡的景色很吃天氣，雲霧太厚時可能什麼都看不到；陽光太強時，拍照又容易過曝。比較舒服的時間通常是早上或雲層變化穩定時，但山區天氣沒有絕對保證。與其為了一張照片勉強趕路，不如把它當成登山過程的一部分。

如果想安排一日行程，可以用「礁溪市區出發—五峰旗停車場—聖母登山步道—下山泡湯—礁溪晚餐」的節奏來規劃。早上先走步道，下午回到礁溪休息，晚上再吃飯或泡湯。這樣安排比較符合體力分配，也能把登山後的疲勞轉換成溫泉旅行的放鬆感。

如果安排兩天一夜，第一天可以先到礁溪入住，下午走走市區、泡湯、吃晚餐，第二天清晨再前往聖母登山步道。下山後回飯店或市區整理，再慢慢返程。這種走法比當天從北部開車來回更安全，也比較不會因為塞車、找停車位或睡眠不足影響登山狀態。

若是想順遊宜蘭其他景點，可以把抹茶山放在整趟行程的第一個重點，不要排在最後一天體力耗盡時。登山結束後，再安排礁溪溫泉、宜蘭市區美食、頭城海線或蘭陽博物館周邊，會比先玩一整天再爬山更合理。尤其多人同行時，每個人體力不同，行程越簡單越好協調。

目前最重要的提醒仍然是：聖母登山步道暫停開放至2026年11月10日，實際重啟仍要以官方公告為準。 在此之前，不建議把抹茶山列為近期可執行景點，也不要依靠過去文章中的舊路線出發。山區道路與步道狀況會改變，舊經驗不一定適用當下。

對旅人來說，宜蘭抹茶山步道重啟是一個值得期待的消息，但更適合用「先收藏、等開放後再安排」的方式看待。等道路與步道恢復通行後，再選一個天氣穩定、體力充足的日子上山，會比趕在未開放期間冒險更值得。到時候把礁溪住宿、溫泉、美食與登山路線一起規劃，才是比較完整、也比較安全的抹茶山旅行方式。