東卯山登山步道｜谷關七雄老五，登山口交通、難度、時間與裝備攻略

位於台中市和平區的東卯山，是熱門的「谷關七雄」之一，海拔約1,690.5公尺。山頂設有寬敞平台與大型反射板，天氣晴朗時視野開闊，可眺望大甲溪谷、谷關周邊山巒及其他中部高山，因此經常被山友列為谷關七雄中展望相當出色的一座。

東卯山的傳統路線主要從谷關大道院附近出發。由大道院牌樓步行約1公里才會抵達正式登山口，再沿著東卯山步道一路上升至山頂。官方資料顯示，正式步道單程約6.7公里、高低落差約899公尺；若把大道院至登山口的產業道路算入，整趟往返通常超過15公里。

雖然路線大部分沒有危險攀岩地形，但距離長、爬升多，回程也需要走很久，不能只因為坡度看起來平緩，就把它當成普通郊山散步。

東卯山步道快速資訊

項目	資訊
山岳名稱	東卯山
所在地	台中市和平區
海拔	約1,690.5公尺
谷關七雄排名	老五
正式步道單程	約6.7公里
大道院起登往返	約15公里以上
高低落差	約899公尺
一般所需時間	約6至8小時
路線形式	原路往返
主要特色	山頂展望、反射板、森林與岩石路段
建議對象	有基本登山經驗且體力良好者
不建議	幼兒、無運動習慣者、雨天初訪者

不同登山紀錄的距離與時間會因停車位置、GPS誤差、休息及拍照時間而不同。部分山友從大道院出發，紀錄約13.7至15公里、總爬升接近1,000公尺，完成時間約6個半小時；慢速隊伍則可能需要7至9小時。

東卯山登山口在哪裡？

最常見的傳統入口位於谷關大道院後方山區。

建議導航設定：

谷關大道院

抵達大道院附近後，先沿著產業道路向上步行約1公里，約20至30分鐘可到東卯山正式登山口。登山口有「東卯山步道」木製標柱及路線說明牌，辨識度不低。

部分導航可能會將車輛直接帶往正式登山口，但通往登山口的道路較窄，會車及迴轉不方便。健行筆記建議將車停在大道院停車區，再步行進入，不要為了少走1公里而把車開進狹窄山路。

東卯山步道路線怎麼走？

一般原路往返動線為：

谷關大道院牌樓
→ 產業道路約1公里
→ 東卯山登山口
→ 德芙蘭步道岔路
→ 涼亭
→ 2.5公里展望點
→ 3.5公里里程樁
→ 4.5公里里程樁
→ 5.5公里里程樁
→ 木梯及岩石路段
→ 東卯山山頂
→ 原路返回谷關大道院

由正式登山口至山頂約6.7公里。加上大道院至登山口的道路，單程約7.7公里，往返約15.4公里。

大道院至正式登山口

前段約1公里以水泥或柏油產業道路為主，坡度不算陡，但回程時這段路往往比預期更漫長。

建議不要在前段走得太快，應保留體力給後續長距離上坡。

登山口至德芙蘭步道岔路

進入正式步道後，沿途以樹林、石階及土石路為主。約走0.7公里會遇到德芙蘭步道岔路，應依東卯山指標前進，不要臨時轉入不熟悉的縱走路線。

涼亭至中段展望點

通過岔路後持續上坡，沿途會經過涼亭及電塔。部分電塔附近視野較開闊，可看到大甲溪谷、松鶴部落及周圍山勢。

這一段雖然沒有長距離垂直攀爬，但持續爬升會逐漸消耗體力。夏季電塔附近遮蔭較少，應縮短停留時間。

後段岩石與木梯

接近山頂前會出現較明顯的岩石路、木梯及坡度變化。路面凹凸不平，雨後容易濕滑，下山時比上山更需要控制速度。

看到大型反射板及木製平台後，才算真正抵達東卯山山頂。

東卯山難度高嗎？

東卯山可視為中等至中高難度的一日登山路線。

它的困難不在於需要高難度攀岩，而在於：

往返距離超過15公里
總爬升接近1,000公尺
長時間持續上坡
下山距離同樣很長
夏季高溫與曝曬
部分岩石路雨後濕滑
山區午後容易起霧或下雨

林業保育署資料將東卯山列為需要一定體力、基本地圖判讀及登山準備的路線；台中旅遊網則標示正式步道高低落差約899公尺。

平常只有走平地、沒有連續運動習慣的人，不建議將東卯山當作第一座登山步道。

東卯山需要走多久？

不同體力可參考以下時間：

行程階段	一般參考時間
大道院至正式登山口	20至30分鐘
正式登山口至山頂	約3至4小時
山頂休息	約20至40分鐘
山頂返回正式登山口	約2.5至3.5小時
正式登山口返回大道院	約20至30分鐘
全程	約6至8小時

腳程快、休息少的山友可能在5小時左右完成；初訪者、團體或拍照時間較長者，則應預留7至9小時。公開軌跡也有約6小時29分鐘、總爬升約1,021公尺的紀錄。

建議最晚在早上7時至8時開始起登。若上午10時才從大道院出發，可能在回程途中遇到天黑或午後天候變化。

山頂有什麼景色？

東卯山山頂腹地相對寬敞，設有木平台、山名標柱及大型反射板。

晴朗時可看到：

大甲溪河谷
松鶴部落方向
谷關山區
屋我尾山等周邊山稜
遠方中央山脈群峰

不過，山頂景色高度依賴天氣。谷關山區午後容易聚集雲霧，即使平地晴朗，登頂時也可能完全被白霧遮住。

山頂遮蔭有限，若正午抵達，不宜長時間曝曬。休息、拍照及補充食物後便應評估下山時間。

東卯山怎麼去？

自行開車

可由國道一號或國道三號接國道四號，往東勢方向行駛，再接台8線進入谷關地區，於約25公里附近依指標轉往谷關大道院。

導航建議設定「谷關大道院」，不要直接設定山頂或東卯山登山口。

假日大道院附近可能停滿車，建議提早抵達。停車後要確認沒有阻擋廟方、居民、消防及其他車輛通行。

搭乘公車

可先搭車至東勢，再轉乘往谷關方向的公車，於大道院、麗陽或鄰近站點下車，再步行前往起登處。

公車班次、站名及步行距離可能調整，出發前應查詢台中市公車即時資訊，並先確認回程末班車。若下午下山時間延誤，可能錯過原訂班次。

包車或共乘

多人同行時，可從台中市區、豐原或東勢安排包車。包車仍應約定明確接送時間，並為下山延誤預留彈性。

停車容易嗎？

大道院附近有停車空間，但假日熱門時段仍可能不足。

較穩妥的做法是：

清晨抵達。
依現場指示停放。
不把車開入狹窄產業道路。
不占用私人土地及轉彎處。
停車後記住位置。

登山口前的道路雖有車輛進入紀錄，但會車不易，官方與步道資料均較建議從大道院步行。

適合登山新手嗎？

有固定運動習慣、走過5至10公里步道的新手，可以在有經驗者陪同下挑戰。

完全沒有爬山經驗的人，建議先完成較短的步道，例如谷關捎來步道、埋伏坪步道或其他半日郊山，再評估東卯山。

初次挑戰者至少應具備：

能連續步行6小時以上
能承受接近1,000公尺爬升
知道如何使用離線地圖
能自行準備飲水與行動糧
能判斷抽筋、疲勞與天候風險
願意在狀況不佳時折返

不要把「谷關七雄老五」理解成難度只排第五。七雄編號主要與山勢稱號有關，並不是嚴格的難度排行榜。

適合親子同行嗎？

不建議幼兒或低年級兒童直接挑戰完整路線。

東卯山往返超過15公里，沿途沒有便利商店、飲水機或快速接駁。孩子一旦在山頂附近體力耗盡，仍必須自行走完長距離下山。

較適合的親子條件是：

國小高年級以上
平時固定運動
已走過多條中級郊山
能自行背水及簡單裝備
能遵守團隊速度及折返決定

第一次帶孩子可只走到涼亭或中段展望點，再依時間與體力原路折返，不必強求登頂。

適合長輩嗎？

平時有登山習慣、膝蓋與心肺狀況良好的長輩，可以依自身能力評估。

但東卯山不適合：

膝關節退化嚴重者
平衡能力不佳者
無法長時間上下坡者
心肺功能不穩定者
近期開刀或身體狀況欠佳者

下山對膝蓋的負擔通常比上山更明顯。即使成功抵達山頂，也只完成一半，仍需保留足夠體力返回大道院。

雨天可以走嗎？

不建議在下雨、雷雨或連續降雨後前往。

東卯山沿途有石階、碎石、樹根及岩石路段，濕滑時容易跌倒。山頂與電塔周圍較開闊，雷雨時也不適合停留。

遇到以下情況應取消或改期：

豪雨或大雨特報
雷雨機率高
颱風外圍環流
前一晚持續大雨
步道封閉或施工
台8線道路中斷
山區濃霧及強風

東卯山過去曾因設施工程全線封閉，代表步道狀況可能因施工或災害調整。出發前應查看台灣山林悠遊網與台中市政府最新通行公告。

夏季登山提醒

夏季谷關山區氣溫高、濕度大，前段林蔭雖多，電塔及山頂附近仍可能曝曬。

建議每人至少攜帶：

2至3公升飲水
電解質飲料或鹽糖
午餐與行動糧
遮陽帽
防曬用品
輕便雨衣
替換衣物

午後雷陣雨常發生在中午過後，因此應提早出發、提早下山，不要把登頂時間拖到下午2時以後。

冬季登山提醒

冬季谷關白天可能涼爽，但山頂受風後體感溫度會明顯下降。

應採分層穿著：

排汗內層
→ 保暖中層
→ 防風外層

不要一開始穿太厚，以免上坡大量流汗；抵達山頂休息時再加上外套，避免身體快速失溫。

建議攜帶裝備

東卯山完整往返建議準備：

防滑登山鞋
登山杖
離線地圖或GPX
每人2至3公升飲水
午餐及高熱量行動糧
頭燈
行動電源
雨衣
保暖或防風外套
帽子及防曬
手套
基本急救用品
個人藥品
垃圾袋

即使預計下午下山，也必須攜帶頭燈。登山時間可能因抽筋、天候、迷路或同行者體力下降而延後，不能只依手機照明。

東卯山一日登山動線

一般體力版本

06:30 抵達谷關大道院
07:00 整裝出發
07:30 抵達正式登山口
08:00 通過德芙蘭步道岔路
09:00 涼亭休息
10:30 通過中段展望區
11:30至12:00 抵達山頂
12:30 開始下山
15:30 返回正式登山口
16:00 返回大道院

慢速團體版本

06:00 抵達大道院
06:30 起登
10:30至11:30 抵達山頂
12:00前開始下山
16:00至17:00 返回大道院

慢速團體應設定折返時間，例如中午12時仍未抵達山頂，就依當天天氣與體力決定折返，不能因為只差一小段而不斷延後。

登山後可以去哪裡？

谷關溫泉

完成東卯山後，可以前往谷關溫泉區休息或住宿。但高強度登山後不宜立即泡過熱的溫泉，也要先補充水分與食物。

松鶴部落

若時間及體力允許，可安排松鶴部落短暫散步。不過，東卯山下山後通常已接近傍晚，不建議再安排長距離步行。

東勢市區

回程可在東勢用餐，選擇較多，也方便補充熱量。駕駛者若已非常疲勞，應先休息再上路。

常見問題 FAQ

東卯山海拔多少？

東卯山海拔約1,690.5公尺，是谷關七雄中的老五。

東卯山步道多長？

正式步道單程約6.7公里；若從谷關大道院步行至登山口再登頂，單程約7.7公里，往返約15公里以上。

爬東卯山需要多久？

多數人約需6至8小時，腳程較慢或休息較多者可能需要8至9小時。

東卯山需要申請入山證嗎？

一般傳統東卯山步道通常不屬於需事先申請的高山管制路線，但規定及通行情況可能調整，出發前仍應查看林業保育署最新公告。

可以直接開車到登山口嗎？

部分車輛可能進入，但道路狹窄、會車不易，建議停在谷關大道院，再步行約1公里到正式登山口。

東卯山適合第一次登山嗎？

不太適合。雖然技術地形不多，但往返距離長、爬升接近1,000公尺，較適合已有半日或一日登山經驗的人。

山上有水源或商店嗎？

沿途沒有可穩定依賴的商店或飲水設施，應從山下帶足整天飲水與食物。

山頂一定看得到景色嗎？

不一定。山頂展望雖佳，但谷關山區容易起霧，天候不佳時可能只看到雲霧。

可以帶狗爬東卯山嗎？

應先確認步道與相關管理規定，也要評估犬隻體力、路面溫度及飲水需求。長距離碎石與岩石路可能造成腳掌受傷，不能只依寵物平常散步能力判斷。

東卯山雨天會封閉嗎？

不一定每次下雨都會正式封閉，但設施工程、災害及道路狀況可能造成步道管制。出發前應查看官方通行資訊，不要只依舊登山紀錄判斷。

東卯山之所以受到歡迎，是因為路線清楚、森林與山頂展望兼具，也不需要進入高海拔百岳環境，就能體驗一段完整的一日登山行程。

但它真正的挑戰是距離與耐力。從大道院走到山頂只是前半程，還必須保留體力完成長距離下山。提早出發、帶足飲水、設定折返時間，並在雨天或步道公告異常時改期，才能安全完成這座谷關七雄人氣山岳。