2026莒光好食節11/14至15攻略｜東莒25名免費料理、西莒紅糟瑪德蓮18名與船班住宿券

馬祖旅遊不只有藍眼淚與戰地景點。2026年11月14日、15日，莒光鄉兩座島嶼接力推出免費在地餐食體驗：週六東莒是「莒光好食節－冬季三寶・海味餐桌」，週日西莒則是「莒步野編－七彩餐食食旅體驗活動」。前者只有25個名額，後者僅18個名額；免費不代表現場隨到隨玩，兩場都要先完成線上報名並確認錄取。

想把兩場活動排成馬祖雙島小旅行，真正要注意的是船班、島上交通與報到時間。以下整理2026年活動日期、菜色特色、免費報名方式、南竿轉船、東西莒交通、順遊景點、住宿500元消費券的使用提醒及常見問題，幫你判斷適不適合特地安排這趟海島週末。

2026莒光兩場活動時間、地點一次看

東莒的「莒光好食節－冬季三寶・海味餐桌」訂於11月14日（星期六）08:30至12:30，在莒光地區在地農業展售推廣中心舉行，免費體驗限25人。內容包含認識季節食材、冬季蔬菜料理、魚丸手作與島嶼特色餐食，較偏向料理學習與親手操作。

西莒的「莒步野編－七彩餐食食旅體驗活動」則在11月15日（星期日）12:10至15:00，於田沃老人活動中心及田沃聚落一帶進行，免費限18人。參與者將結合老街走讀、紅糟瑪德蓮手作及七彩餐食，從食物延伸到街區生活。兩場地點不在同一座島，不能只看「莒光」兩字就以為可以步行往返。

活動不收體驗費，但往返馬祖、南竿到莒光及東西莒跳島交通、住宿和個人飲食仍需自行負擔。主辦方若調整集合位置或報到方式，以錄取通知為準，切勿直接前往會場期待候補。

東犬燈塔與福正聚落歷史資料照 — 東莒東犬燈塔與福正聚落資料照，非2026活動現場。攝影：Tcchang0825，2022年3月12日；Wikimedia Commons，CC BY-SA 4.0，僅縮放。

東莒冬季三寶吃什麼？西莒紅糟甜點有何特色？

東莒場主角是高麗菜、大白菜、白蘿蔔三種冬季常見蔬菜，搭配當季漁獲設計菜餚。它不是一般買票入席的吃到飽餐會，而是認識食材、實際料理、感受漁村飲食智慧的體驗。對平常少接觸馬祖農漁產的遊客來說，親手製作魚丸和了解保存食物的方法，比單純到餐廳點餐更有旅行記憶。

西莒場以紅糟瑪德蓮最具辨識度：把馬祖常見的紅糟風味融入法式貝殼蛋糕，再以島上食材組合七彩餐食。活動也結合駐村團隊的成果及田沃街區走讀，參加者不只需要有胃口，也要準備一雙適合行走石階巷道的鞋子。

兩場活動各有自己的內容與時間，並非買一次票就能參加兩場。菜色可能視當日食材供應調整；若有海鮮、蛋奶、酒麴或其他過敏與飲食禁忌，務必在報名前向主辦單位確認，不能假設每一道料理都能替換。

免費報名怎麼做？11月13日中午公布錄取名單

兩場均採網路表單報名，依報名順序錄取，預計於11月13日12:00公布錄取名單。東莒11月14日的報名表及西莒11月15日的報名表是兩個不同表單，想參加兩場就要分別依規定完成手續。表單可由活動主辦與馬祖在地官方活動資訊管道進入，不需要透過不明人士代填或付費搶名額。

填寫表單後應保留提交紀錄、聯絡方式與活動名稱，並查看是否收到錄取或候補通知。名額只有25人與18人，送出資料不等於錄取；若已額滿，應尊重主辦單位公告，避免將旅費和住宿都押在尚未確認的體驗上。

對台灣本島遊客而言，最穩妥的順序是先查報名狀態，再看赴馬祖機票或船票，接著核對莒光島際船班與住宿。如果報名尚未確認，仍可將聚落散步、燈塔、海景作為旅遊主軸，但不要把免費餐食當作一定能拿到的行程。

怎麼到東莒與西莒？南竿轉船、票價與單雙月方向

從台灣本島前往莒光，常見做法是先搭飛機抵達南竿，再到福澳港轉乘莒光航線；也可先搭長程客輪到南竿。馬祖國家風景區交通資訊列出南竿往莒光參考船班07:00、11:00、14:30，每日三班，單程成人票價250元，半票125元。實際航程約35至50分鐘，遇海象可能延誤或停航。

2026年11月是單月，南竿出發通常採「先西莒、後東莒」航行。東莒11月14日活動08:30開始，從南竿趕當日早班船雖有可能抵達，但到港後還要前往會場，任何航班延誤都會壓縮報到時間。尤其外地旅客，安排前一晚抵達莒光往往比活動當天才從台灣本島飛來可靠。

東莒與西莒間另有交通船，官方參考時刻為東莒往西莒07:40、11:10、14:40、17:20；西莒往東莒07:30、11:00、14:30、17:10，成人單程80元，航程約10至15分鐘。班表會異動，出發前須再查連江航業、莒光航業與港口最新公告，不能把固定時刻當作保證開航。

西莒田澳聚落寺廟歷史資料照 — 西莒田澳聚落寺廟資料照，僅供聚落旅遊參考，非老人活動中心或本次活動現場。攝影：(WT-shared) Shoestring，2011年11月23日；Wikimedia Commons，CC BY-SA 4.0，未修改內容。

兩天一夜怎麼安排？美食體驗搭配海景聚落

11月14日若成功錄取東莒場，可將早上保留給08:30至12:30料理活動；中午後才安排不需趕時間的東犬燈塔、福正聚落或大埔聚落散步。大埔聚落保有閩東石厝與傳統漁村景觀，觀光署建議停留約30至60分鐘，但是否能串同一天，仍要看島上接駁、腳程與天氣。

要接續11月15日西莒場，建議11月14日下午或傍晚就先確認跨島船班，安排西莒過夜；星期日早上可在田沃聚落附近慢走，中午12:10依錄取通知報到，活動至15:00結束。若當天還要返回南竿，務必先查最後船班。參考時刻中，西莒單月返南竿末班約15:20，活動結束到開船只剩20分鐘，通常不宜規劃同日趕搭這一班。

沒有錄取的人也可以純粹規劃海島慢旅：東莒可走燈塔、福正沙灘與大埔聚落，西莒可看青帆港與田沃聚落，留一些時間在島上吃家常菜。離島景點不適合硬塞多站，更不宜在風大或天色昏暗時為了拍照走入未開放的海岸區域。

住宿500元消費券、預算與行前避雷

莒光另有2026冬季住宿消費券計畫，公告期間為11月1日至2027年2月28日。依活動條件，非設籍連江縣、符合資格的自由行旅客，在莒光住宿一晚，可持身分證及船票於每日17:00至19:00前往指定兌領點申請：東莒為芽窩民宿、西莒為山海一家。單次面額500元、每人限領一次，東西莒各有500份額度，不能找零或換現金，實際可領狀況依現場公告。

不要把500元直接從住宿房價扣除：消費券有資格審查、兌領時間、使用店家與數量限制，也不等於任一住宿票券均能疊加。以兩人自由行舉例，南竿與莒光往返成人船票參考價每人500元；若另搭一次東西莒船，還要多算80元，未含本島往馬祖機票、當地接送、住宿和其他消費。先確定交通與房間，再評估優惠是否真的划算。

莒光海風大、秋冬船班較容易受天候影響，請準備防風外套、雨具及暈船用品；島上餐飲與交通選擇有限，建議提早聯繫旅宿接送。親子或銀髮旅客要留意階梯與坡道，帶幼童者確認體驗能否同行、是否有年齡限制；過敏者先問料理原料。任何活動報名、旅宿或票券資訊都應依官方最新通知，避免未確認錄取就支付不可退的費用。